Anji Shijia għamara Co, Ltd

kwalità għolja prodott, servizz professjonali, li l-fornitur ewlieni fl-industrija tal-laser!

Id-dar > wirja > Il-kontenut
X'inhuma r-riskji għas-saħħa ta 'nies tax-xogħol sedentarji?
- May 06, 2018 -

Meta wieħed jitkellem dwar l-uffiċċju ta 'familja huwa l-għira ta' bosta industriji, kull jum jista 'joqgħod fl-uffiċċju tar-riħ ma jistax jagħmel xita mingħajr xita, l-ambjent huwa ferm aħjar minn ħaddiema barra l-barra. Fil-fatt, għal żmien twil, ħaddiema ta 'l-uffiċċju b'ħin twil huma wkoll diffiċli biex jgħidu, minħabba li l-president tas-seduta f'seduta ħażina u pressjoni fuq xogħol fit-tul, huwa faċli li tifforma marda tax-xogħol sedentarja. Per eżempju, spondylosis ċervikali hija l-marda ta 'l-uffiċċju li l-biċċa l-kbira tal-ħaddiema ta' l-għonq abjad fil-kariga ta 'l-uffiċċju. Għalhekk, ir-razza sedentarja li taħdem hija meħtieġa biex teżerċita kuljum biex tevita li l-ġisem jixjieħ.

X'inhuma l-problemi tas-saħħa tan-nies sedentarji fuq ix-xogħol:

1. It-telf ta 'aptit

Raġuni: Nuqqas sedentarju ta 'moviment tal-ġisem kollu, il-peristalsi gastrointestinali se ddgħajjef, is-sekrezzjoni ta' meraq diġestiv naqset, u perjodu twil ta 'telf ta' aptit, indiġestjoni u mili żżejjed ta 'distensjoni addominali u sintomi oħra. Il-konsum regolari ta 'kuljum ta' ikel, li jakkumula fl-istonku u fl-imsaren, li jaggrava l-istonku u l-intestini, u peristalsi fit-tul għal żmien twil, jista 'jikkawża mard refrattorju kroniku bħal ulċera gastrika u duwodenali, perforazzjoni u fsada. Kontramiżuri: li jiġu kkoltivati drawwiet alimentari ta '"pjanti". Kul aktar fażola niexfa, alka tal-baħar, għeruq ta 'taħt l-art (zkuk), ħxejjex friski u frott fil-ħin. Il-fibra tad-dieta rikka tista 'żżid il-peristalsi intestinali, tqassar iż-żmien li tgħaddi l-ikel, tnaqqas iċ-ċans li s-sustanzi ta' ħsara fl-ikel jeħilsu l-mukoża intestinali, u tneħħi xi sustanzi ta 'ħsara u tnaqqas it-tossiċità.

2. Spondilosi ċervikali

Raġuni: l-għerq tal-ispondylosis ċervikali huwa l-degenerazzjoni tad-diska ċervikali, it-tneħħija tad-diska u mbagħad il-kompressjoni ta 'għeruq fin-nervituri, korda spinali jew arterja vertebrali kkawżati minn diversi sintomi. Seduta ħażina fit-tul jew waqfa fit-tul quddiem il-kompjuter, l-iktar faċli biex tikkawża għeja fil-muskolu tal-għonq, tikkawża uġigħ fl-għonq u fl-ispalla, spażmu fil-muskoli, anki tidher sturdut sturdut; għal żmien twil, huwa marbut li jidher kmieni wara degenerazzjoni ta 'diska ċervikali adulta, li twassal għal spondylosis ċervikali. Soluzzjoni: żomm il-pożizzjoni korretta meta tħaddem il-kompjuter. Kun żgur li tqiegħed is-sieq kollha tiegħek fuq l-art meta tiltaqa '. Uża worktables aġġustabbli u siġġijiet biex iżommu saqajk fuq l-art, jew jużaw pads tas-saqajn. Jekk tuża kuxxinett tas-saqajn, kun żgur li l-wisa 'tal-pad hija biżżejjed biex tħalli s-saqajn tiegħek jiċċaqalqu b'mod ħieles fl-ispazju tax-xogħol. Dejjem aqla 'r-riġlejk u tibdel il-pożizzjoni tar-riġlejk. Għandek toqgħod bil-wieqfa u timxi 'l bogħod mit-tabella tax-xogħol biex timxi u tbiddel il-pożizzjoni tar-riġlejk. Oqgħod attent li ma tqiegħedx kaxxi jew oġġetti oħra taħt it-tabella, li se jirrestrinġu l-ispazju ta 'l-attività tar-riġlejn.

3. Spondylosis Lumbar

Kawza: minħabba pożizzjoni twila, pożizzjoni bilqiegħda ħażina, jew dejjem tiffissa pożizzjoni waħda, it-tessut artab tal-qadd huwa f'tensjoni u tessut artab, li jwassal għar-razza tal-muskoli lumbari. Kontro-miżuri: għandna nnaqqsu kemm jista 'jkun il-ħin tas-seduta, noqogħdu għal ftit żmien, ibiddlu l-pożizzjoni jew inżidu għal attivitajiet, u jagħmlu xi massaġġi tal-qadd fuq it-triq.

4. Korriment ta 'l-għadam tal-kajjar

Raġuni: sintomi ta 'uġigħ ta' coccyx jinkludu uġigħ ta 'sensittività jew riġlejn ħdejn il-warrani, inkluż il-coccyx, il-muskolu tal-levator ani u t-tessut artab tal-madwar. Seduta ta 'bilqiegħda twila mhix korretta, l-oppressjoni tan-nerv tal-coccygeal tista' tikkawża ħsara lill-coccyx u lill-uġigħ. Kontramiżuri: żżomm pożizzjoni tajba f'ħinijiet ordinarji, tnaqqas il-pressjoni fuq is-sinsla tad-dahar, u l-eżerċizzju jista 'jnaqqas iċ-ċans ta' ħsara lill-coccyx. Pazjenti b'uġigħ ta 'denb kroniku għandhom jimminimizzaw jew jevitaw pressjoni fuq iż-żona milquta. Meta tkun bilqiegħda, tista 'tpoġġi kuxxin bħal baga tal-ħajja fuq is-siġġu biex ittaffi l-pressjoni fuq il-parti milquta. Il-kuxxin tad-disinn vojt jista 'jxerred il-pressjoni tal-vertebri tad-denb u l-warrani, sabiex il-pazjenti jkunu jistgħu joqogħdu aktar fit-tul u jaħdmu b'mod aktar konvenjenti. Fid-dar, il-kompressjoni sħuna ħafna drabi għandha tiġi applikata għaż-żona affettwata, jew il-mediċina Ċiniża għandha tiġi ttrattata bl-ultrasound biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm taż-żona tal-uġigħ u tippromwovi l-effett kurattiv.

5. "Cocoon" fil-warrani

Kawza: il-warrani "cocoon" huwa ċ-ċervikali taċ-ċisti tal-warrani. Meta joqgħod bilqiegħda, it-tuberkulu xjatiku huwa biss f'kuntatt mal-wiċċ tal-ippurgar. Fil-ponta tat-tuberkolu xjatiku, hemm bursa. Il-bursa tista 'tissepara likwidu biex tnaqqas il-frizzjoni u l-pressjoni bejn it-tessuti. Għal żmien twil biex toqgħod bilqiegħda jew biex tiltaqa 'mal-parti ta' isfel, huwa faċli għat-tuberkju xjatiku li joqgħod sewwa mal-ippurgar. Frizzjoni mhux raġonevoli fuq tul ta 'żmien twil, estrużjoni, trażżin tal-piż u trawma jwasslu għal bursite trawmatika matul iż-żmien. Wara l-okkorrenza ta 'borite, l-iperemija, nefħa u eżużjoni seruża fiż-żieda tal-kapsula, u l-effużjoni mtawla se ssir adeżiv, tleqq u fibruż. F'dan iż-żmien, il-ħajt tal-bursa kien imħaffef u l-wiċċ tal-membrana sinovjali kien mhux maħdum. Fl-aħħarnett, twaqqaf iċ-ċisti. Kontro-miżuri: biex itejbu s-sit. Jekk int imdejjaq seduta f'siġġa tal-injam jew ippurgar iebes, tista 'tbiddel għal siġġu tal-kannamieli jew sufan, jew kuxxinett tal-isponża ħoxna u kuxxinett tad-drapp fuq is-sit iebes, sabiex tnaqqas il-frizzjoni u r-reżistenza tal-ħalq iebes sedil għan-noduli xjatiku. Kull industrija għandha mard tax-xogħol f'kull industrija, u l-ħaddiema tal-għenuq abjad ħafna drabi jkollhom ħames tipi ta 'perikli għas-saħħa f'siġġijiet tal-uffiċċju, li jistgħu jaffettwaw is-saħħa tiegħek. Allura eżerċizzju regolari kull jum, il-pożizzjoni seduta korretta, siġġu b'saħħtu uffiċċju u l-għoli tas-sedil huma l-garanzija tas-saħħa tagħna. Huwa meħtieġ għall-uffiċċju nies biex jiċċekkjaw is-saħħa tagħhom stess għas-saħħa tagħhom stess.